Die Ladephase: der wichtigste Schritt für deinen Erfolg
Viele glauben, sie könnten diesen Teil überspringen, doch genau hier beginnt dein Erfolg. In diesen ersten zwei Tagen bereitest du deinen Körper gezielt auf die Stoffwechselkur vor.
Was du jetzt isst, entscheidet darüber, wie gut dein Körper in den Fettverbrennungs-Modus kommt.
"Zwei Tage, die den Unterschied machen."
Stoffwechselkur: Lade-Phase
Warum die Ladephase so entscheidend ist
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„Ich dachte, ich starte einfach direkt mit dem Abnehmen. Aber die zwei Lade-Tage haben alles verändert.“ – Kundin Lisa, 41
In der Ladephase beginnt dein Körper, sich auf den neuen Stoffwechsel-Zustand einzustellen.
Er erhält ein klares Signal: „Bald wirst du Fett verbrennen, bereite dich vor!“
Das Ziel ist es, die Glykogenspeicher (Kohlenhydratspeicher) zu füllen und gleichzeitig den Körper hormonell auf den Umschwung vorzubereiten.
Was darf ich in der Ladephase essen?
Du darfst und sollst in diesen zwei Tagen richtig gut essen.
Ja, du hast richtig gelesen! Das ist Teil des Plans.
Hier sind die Lebensmittel, die empfohlen werden:
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✅ Hochwertige Fette:
Avocado, Nüsse, Olivenöl, Butter, Kokosöl
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✅ Fettreiche Milchprodukte:
Sahne, fetter Käse, Mascarpone
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✅ Eiweißreiches Fleisch & Fisch:
Lachs, Rind, Hühnchen mit Haut, Speck
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✅Eier & Omeletts:
(mit Käse oder Schinken)
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✅ Gute Kohlenhydrate:
Süßkartoffel, Reis, Haferflocken
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✅ Snacks & Sättigendes:
Nüsse, dunkle Schokolade (min. 85 %), Schlagsahne mit Beeren
Was solltest du vermeiden?
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❌ Zuckerbomben
ohne Nährwert (z. B. Gummibärchen, Cola)
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❌ Alkohol
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❌ Leere Kalorien
ohne Fett oder Eiweiß
So läuft die Ladephase ab. Tag für Tag
Tag 1 und Tag 2:
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Nimm täglich deine hCGCoach Produkte, wie auf der Verpackung beschrieben, ein.
- Push IT-Spray!
- Vitamin Kapseln
- MSM Kaspeln
- Omega 3 Kapseln
- OPC Kapseln -
Iss bewusst fettreich und gehaltvoll, bis du wirklich satt bist
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Trinke ausreichend Wasser, Speedboost & Kräutertee
Tipp: Viele Kundinnen führen ein kleines Tagebuch über ihre Mahlzeiten und ihr Wohlbefinden. So startest du reflektiert und motiviert in die nächste Phase.
