Hähnchen-Taler – Leicht, aromatisch und perfekt für die 21 Tage Stoffwechselkur

Hähnchen-Taler sind genau das Richtige, wenn du auf der Suche nach etwas Leichtem bist, das trotzdem richtig gut schmeckt. Mit zartem Hähnchen, würziger Sojasoße und knackigem Chinakohl entstehen kleine Taler, die außen schön goldbraun und innen saftig sind.

Was sie so besonders macht, sind die vielen Aromen, die perfekt miteinander harmonieren. Ein Hauch Knoblauch, die Frische der Radieschen im Dip und die leichte Würze der Sojasoße – das ist Geschmack, der satt macht und trotzdem leicht bleibt.

Für die 21 Tage Stoffwechselkur sind sie ein echtes Highlight. Vollgepackt mit Protein, wenig Kalorien und ohne unnötige Kohlenhydrate passen sie perfekt in deinen Plan. Und das Beste: Sie sind super einfach zu machen und passen zu jeder Gelegenheit.

Ob als Mittagessen, schnelles Abendessen oder Snack zwischendurch – die Hähnchen-Taler machen immer eine gute Figur. Mit dem cremigen Quark-Dip dazu werden sie richtig rund. Gesund, unkompliziert und einfach lecker – probier sie aus und lass dich begeistern!

Hähnchen-Taler – Leicht, aromatisch und perfekt für die 21 Tage Stoffwechselkur

Hähnchen-Taler – Leicht, aromatisch und perfekt für die 21 Tage Stoffwechselkur

1 Personen

Inhaltsstoffe

  • 100 g Chinakohl, sehr fein gehackt
  • 1 Zwiebel, sehr fein gehackt
  • 200 g Hähnchenbrustfilet, sehr fein gehackt
  • 1 Ei
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 EL Sojasoße (z. B. Tamari)
  • 2 EL Magerquark
  • 3 Radieschen, sehr fein gehackt
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • Salz nach Geschmack
  • 2–3 Spritzer Cooking Spray

Anleitung

Hähnchen-Chinakohl-Mischung:

  • Den Chinakohl, die Zwiebel und das Hähnchenbrustfilet sehr fein hacken.
  • Alles mit dem Ei, Zwiebelpulver, Salz und der Sojasoße in einer Schüssel gründlich vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.

Anbraten:

  • Eine beschichtete Pfanne mit Cooking Spray einsprühen.
  • Die Masse portionsweise in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten.

Quark-Dip:

  • Den Quark mit den fein gehackten Radieschen, Knoblauchpulver und einer Prise Salz verrühren.

Servieren:

  • Die Hähnchen-Chinakohl-Häppchen zusammen mit dem Quark-Dip anrichten und warm genießen.
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