Meal Prep Kombi – Zwei leckere Rezepte, ein genialer Plan!
Warum kompliziert, wenn es auch einfach geht? Mit diesem Rezept schlägst du gleichzwei Fliegen mit einer Klappe! Heute gibt’s die herzhafte Bolognese ganz klassisch als warme Soße – perfekt zu frischem Gemüse oder unserenhcgcoach.de Nudeln. Und morgen? Da verwandelt sich die restliche Soße in knusprigeBolognese-Schiffchenaus Knäckebrot.
Zwei völlig unterschiedliche Gerichte, ein Rezept –clever, vielseitig und mega lecker!
Die21-Tage-Stoffwechselkurwird so nicht nur leichter, sondern richtig spannend. Die Schiffchen sehen nicht nur klasse aus, sondern punkten auch mit nur ca 70 Kalorien pro Portion. Ein echter Geheimtipp für alle, die gesund genießen möchten, ohne dabei auf Geschmack zu verzichten.
Ob als herzhaftes Mittagessen oder leichtes Abendessen – die Kombi aus knusprigem Knäckebrot und würziger Bolognese ist einfach unschlagbar. Und das Beste daran? Du sparst Zeit, Aufwand und kannst dich trotzdem auf zwei völlig verschiedene Geschmackserlebnisse freuen.
Also los, ran an die Töpfe – heute Bolognese, morgen Schiffchen
Gesamtes Rezept: 1.364 kcal (6x Schiffchen a 70,83 kcal & 4x Spagetti Bolognese a 234,15 kcal)
31,25 kcal pro SchiffchenSchale(187,5 kcal für 6 Schiffchen Schalen)
786 kcalfür die gesamte Bolognese (920g)
29,9 kcal pro 35g SchiffchenFüllung(179,4 kcal/ 210g gesamt)
151,65 kcal pro 177,5g BolognesePortion (606,58 kcal/ 710g gesamt)
10,08 kcal/ 8,33g Protinella pro Schiffchen(60,5 kcal/ 50g gesamt)
82,5 kcal 62,5 g pro Portion Pasta(330 kcal/ 250g gesamt)