Ayran

Unser Ayran ist die perfekte, leichte Erfrischung für heiße Tage und eine tolle Ergänzung zur strengen Phase der Stoffwechselkur. Mit nur 28,4 Kalorien pro Portion ist dieser Ayran eine gesunde und proteinreiche Alternative zu anderen Getränken. Hergestellt aus Skyr, Wasser und einer Prise Salz, ist dieser Ayran nicht nur kalorienarm, sondern auch schnell und einfach zuzubereiten. Für einen extra Frischekick kannst du ihn mit Eiswürfeln servieren!

Die cremige Konsistenz des Skyr verleiht diesem Getränk eine angenehme Textur, während das Salz für eine leichte Würze sorgt. Perfekt für die strenge Phase, da es dir hilft, hydratisiert zu bleiben und gleichzeitig eine Extraportion Eiweiß liefert.

Ayran

Ayran

28,4 KCal ⏰ 5 Minuten 1 Personen

Inhaltsstoffe

3 EL Skyr, Natur

200 ml Wasser (Mineralwasser oder Quellwasser)

3 Messerspitzen Salz

Anleitung

1. Den Skyr mit dem Wasser in einer Schüssel oder einem Glas vermischen.

2. Eine Prise Salz hinzufügen und alles mit einem Schneebesen oder Mixer gut durchrühren, bis die Mischung gleichmäßig und cremig ist.

3. Nach Wunsch mit Eiswürfeln servieren.

Nutrition Table

Nutrition Table

Brennwert: 118,8 kJ Kalorien: 28,4 kcal Fett: 0,1 g Eiweiß: 4,8 g Kohlenhydrate: 1,8 g Ballaststoffe: 1,8 g
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