Asiatischer Eiersalat – Leicht, würzig und voller Geschmack

Eiersalat mal anders! Dieser asiatisch inspirierte Eiersalat bringt eine ganz neue Geschmacksnote in die Küche – leicht, würzig und mit einer angenehmen Frische durch Zitronensaft und Frühlingszwiebeln. Ganz ohne schwere Mayonnaise, dafür mit einer leichten Joghurtbasis, ist er die perfekte Alternative für alle, die bewusst genießen möchten.

Die Sojasauce sorgt für eine herzhafte Umami-Note, während der Dijon-Senf und der Knoblauch das Ganze mit einer feinen Würze abrunden. Dank der cremigen Konsistenz und den knackigen Frühlingszwiebeln entsteht ein Eiersalat, der sowohl sättigend als auch leicht ist – ideal für die 21 Tage Stoffwechselkur oder eine kohlenhydratarme Ernährung.

Ob als Dip mit Gurkenscheiben, als Füllung für Low-Carb Wraps oder einfach pur mit etwas frischem Koriander oder Petersilie – dieser Eiersalat ist unglaublich vielseitig! Und das Beste: Er ist in wenigen Minuten fertig und hat gerade mal 215 Kalorien pro Portion.

Ein echtes Must-Try für alle, die auf einfache, schnelle und gesunde Rezepte setzen. Einmal probiert, immer wieder gemacht!

Asiatischer Eiersalat – Leicht, würzig und voller Geschmack

Asiatischer Eiersalat – Leicht, würzig und voller Geschmack

215 KCal ⏰ 15 1 Personen

Inhaltsstoffe

  • 3 Eier (hart gekocht, fein gewürfelt oder zerdrückt)
  • 1 Frühlingszwiebel (fein geschnitten)
  • ½ TL Sojasauce Tamari 
  • 1 TL Zitronensaft 
  • 2 EL fettarmer Joghurt (0,2%)
  • ½ TL Dion Senf 
  • ½ TL Knoblauchpulver oder 1 kleine Knoblauchzehe (gepresst)
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

Anleitung

  1. Die Eier hart kochen, schälen und fein würfeln oder mit einer Gabel zerdrücken.
  2. Joghurt, Sojasauce, Zitronensaft, Senf, Knoblauch, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut vermengen.
  3. Die Eier und die Frühlingszwiebeln zum Dressing geben und gut durchmischen.
  4. Nach Wunsch mit gehacktem Koriander oder Petersilie verfeinern.

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